Ako ste u stanju da se probudite i započnete dan poslije 3 sata ujutro, tada ćete imati stabilno mentalno zdravlje. To znači da ništa ne može uticati na vas.
Zdravo, prijatelji moji!
Šta je zdravlje? Zdravlje je vrsta stabilnosti. Zdravlje je usklađenost. Zdravlje je osjećati se dobro, gdje je sve u redu, naši sistemi su u redu. To je manje, više lako u našoj mladosti (kad smo mladi) u našim 20-im i 30-im. Kada krenemo dalje u životu, to postaje borba. Ako smo dobro vodili računa o svom tijelu tokom svojih mlađih dana, tada će i stariji dani biti u redu, jer će temelj biti dobar. Ako je temelj dobar, zgrada je dobra. Dakle, tu počinjemo.
Zdravlje, nije samo zdravlje našeg tijela. To je fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, emocionalno zdravlje, intelektualno zdravlje, zdravlje okoline, zdravlje prirode, zdravlje svega oko nas. To znači da sve oko nas treba biti zdravo da bismo bili zdravi. Ako vazduh nije zdrav, bićemo bolesni. Ako voda nije zdrava, imaćemo problem. Ako je okruženje nezdravo, razbolećemo se.
Ajurveda to jasno kaže. Da biste bili mladoliki, morate ići u krevet u 9 sati uveče. Ako od 9 sati uveče do ponoći dobro spavate, ostaćete mladoliki. Tijelo to voli. Onda, ako se probudite u 4 ujutro ili posle 3 sata ujutru (od 3 do 6 je Brahma Murta, najčistije vrijeme), ako ste u stanju da se probudite ili ustanete i započnete dan u bilo koje vrijeme poslije 3 sata ujutro (što ranije, to bolje), tada ćete imati stabilno mentalno zdravlje. To znači da ništa ne može utjecati na vas. Dakle, ako zaspite rano, što je u 9 i ako se probudite rano, što je u 4 ili prije, bićete stabilni, fizički i mentalno. To kaže Ajurveda, nauka o tome kako biti stabilan i zdrav. Ovo je dobra ideja za početak.
Imamo razne situacije u kojima ostajemo do kasno uveče na zabavama, i slične stvari, ali uvijek se sjetite, naše tijelo funkcioniše gotovo poput sunca. Recimo, u 6 sati sunce izlazi i sunce zalazi u 6 sati. Obično je tako u tropskim zemljama, ali na sjeveru i jugu nešto je drugačije, ako napravite ravnotežu – od 6 do 18h, vaše tijelo će biti veoma srećno, jer ne jedete neselektivno, ne jedete u kasnim satima. Pogledajte, čak i životinje, one ne jedu nakon zalaska sunca. Možemo to vidjeti. Ptice se povlače, odmaraju nakon cjelodnevnog lutanja za hranom, itd. Vrlo dobro znaju da je njihov sastav cijelog tijela usklađen sa suncem. To je još jedna stvar.
Sada, o psihološkom i mentalnom zdravlju. Moramo se držati podalje od negativnih stvari da bismo bili stabilni. To znači da su neki ljudi uvek negativni, tamasični, lijeni, prepuštaju se toksičnim i sličnim stvarima. To su stvari koje naš sistem stavljaju u totalnu neravnotežu, to nas stvarno dovodi u disbalans. Dakle, ono što moramo učiniti je da ih izbjegavamo. Moramo da se držimo podalje od njih. Tada počinjemo raditi na sebi, kao što sam rekao, zaspimo u 9, idemo u krevet u 9 i budimo se u 3 ujutro. ”Klub ranoranilaca” je napravljen sa tim sistemom na umu. Osnove ”Kluba ranoranilaca” su da se ljudi probude i postanu kvalitetni, moćni, svrsishodni građani svijeta. To je ideja. Zatim, postoji izreka da ako se neko probudi rano i započne svoj dan u 4h ujutro, on na Zemlji nikada ne može biti poražen, jer će njegov um biti veoma jak. Ali, to morate učiniti više puta i odlučno. To znači, ne nekim danima već svim danima, sve vreme, svaki put i svaki dan. Ovo je veoma važno.
Jednom kada počnete sa stabilnim danom, tu počinjete. Ovo se odnosi na svaku starosnu grupu, ne za malu djecu. Ali, to ne mora biti tek nakon određenog starosnog doba, dobro je za sve. To je nešto što možete da započnete i to takođe kontroliše i prehrambene navike. Zatim, pijte puno vode. Kada pijete puno vode, u vodenoj terapiji o kojoj pričamo, rano ujutro kada se probudite, ako popijete litru vode, to zaista ispira sistem. Ovo je veoma dobro. Isto tako, svaki put nakon spavanja kada ustanete, trebalo bi popiti vodu, jer je tijelo dehidrirano. Tako će voda pomoći. Nakon svakog kupanja trebalo bi da uzmete vodu, voda će vam pomoći. Kupanje je vrlo važno, barem dva puta dnevno, kada ustanete ujutro, mnogo je bolje nakon što operete zube da operete tijelo, čak i ako ne možete da operete glavu.
Ajurvedski sistem kaže da bi trebalo prvo da okupate tijelo pre nego što sipate vodu na glavu. Dakle, koncept tuširanja i izlivanja vode direktno na glavu nije tako zdrav. Dakle, ako prvo okupate tijelo, vrat i i ostatak tijela, a zatim lice, pa glavu, to je pravi način kupanja. Zatim možete da osušite prvo glavu, pa tijelo, to je redosled. Dakle, to zaista uravnoteži tijelo, ne stvara neravnotežu. Voda koja se koristi za kupanje treba da bude, kako kažu, iste temperature kao i prostor u kome se kupate, sobne temperature. To je zdrava voda. Ako je tako moguće. Ali, ponekad je jako hladno i tada se ne možete okupati u takvoj vodi, pa je u redu zagrejati je tako da odgovara vašem tijelu, to je u redu. Dakle, toliko o kupanju. A odmah nakon kupanja trebalo bi i da popijete vodu da ne bi došlo do dehidratacije. Znači, voda ima veliku vrednost. Svaka naša ćelija povezana je sa vodom. Našem tijelu je potrebno mnogo vode. Ako pijete puno vode, vaš sistem će ostati čist.
Zatim, izbjegavajte svu hranu koja po prirodi u sebi nosi nasilje, jer to deluje energetski na tijelo. Kada jedete hranu koja je povezana sa prolivenom krvlju, ako je ta hrana imala bolnu smrt, može uticati na vaše tijelo. Dakle, izbegavajte hranu koja je iza sebe imala nasilje ili agoniju. To će vam pomoći.
Ako se probudite rano i pijete puno vode, ako se kupate dva puta dnevno i ako slijedite pranajame i vežbe joge i vodite zdrav životni stil bez intoksikacija, sa mnogo svijesti o okolini (znači da treba da brinemo o životnoj sredini, zdravlje životne sredine je važno), onda mislim da ćemo imati fizičko, mentalno i ekološko zdravlje.
Sa ovom mišlju ću vas ostaviti sada. Ovo su samo neki aspekti zdravlja. Razgovaraćemo više o tome, kad god je to moguće. Ovo bi vjerovatno moglo ostaviti neke misli o pravim metodama za vas. Druga strana je naša lenjost, pa bi trebalo da smo toga svjesni. Kaže se da je udaljenost uspjeha od neuspjeha vrijeme kada se probudite i ustanete. Tako kažu. To znači, čim se probudite, ako ste spremni da ustanete, vi ste uspješna osoba. Ako se probudite i tada vam treba dugo vremena da ustanete, to znači da u životu ima mjesta za neuspjeh. Neuspjeh znači razočarenja i depresije u životu. Dakle, uvijek budite spremni za ustajanje kada se probudite. Nemojte ležati u krevetu i razmišljati šta da radite sada. Dakle, upravo to vas čini uspješnim.
Želim vam veliki uspjeh u životu. Hodaćemo zajedno. Sijajte blistavo poput sunca, jer svijetu treba svjetlost.
S puno ljubavi,
Mohanđi
Originalni podkast na engleskom jeziku možete poslušati ovdje.
Podkast na srpskom jeziku možete poslušati ovdje.
Prevela: Biljana Kiprovski
Lektorisala: Ivona Rušak