Program za sve koji žele da pronađu unutrašnji mir, ublaže stres i poboljšaju svoje zdravlje korigovanjem svog disanja.

Diši lako – živi zdravo
Osmodnevni onlajn kurs
Joga – Pranajama – Vizualizacija
2 – 9. maja 2021, 14 – 15.30h

Osjećate se toliko iscrpljeno da ne možete doći do daha. Nivo stresa oko vas je toliko visok da ne možete normalno da dišete. Toliko ste zauzeti da izgleda nemoguće usporiti. Želite da budete opušteniji, ali nemate pojma kako da to izvedete. Zabrinuti ste za svoj imuni sistem i zdravlje.

Da li vam je nešto od ovoga poznato?

Osmodnevni program “Diši lako, živi zdravo” je za sve koji žele da pronađu unutrašnji mir, ublaže stres i poboljšaju svoje zdravlje na jednostavan ali efikasan način, korigovanjem svog disanja.

Program se fokusira na poboljšanje kvaliteta i kapaciteta disanja. Glavni cilj je jačanje respiratornog sistema i opšteg stanja. Pored srca, pluća su jedan od naših najvažnijih organa. Zbog toga je pametno preduzeti preventivne korake da bismo bili zdravi. Ulaganje u zdravlje pluća isplatiće se baš kao ulaganje u zdravlje srca. Izaberite da živite zdravo!

Ovaj program predstavlja jednostavan način da preuzmemo kontrolu nad disanjem i stanjem duha.

Program će vam omogućiti  da:
– regulišite disanje
– povećate kapacitet pluća
– ojačate respiratorni sistem
– poboljšate fleksibilnost tijela
– poboljšate imunitet
– smanjite stres i anksioznost
– povećate focus

Program će donijeti osjećaj blagostanja i smirenosti u vaš svakodnevni život u bilo kojoj situaciji.

Evo kako vam ovaj program može pomoći:

  • Fokusiraće se na jačanje respiratornog sistema i poboljšanje imuniteta kroz praktikovanje specifičnih joga položaja koje upravo na to utiču.
  • Radiće se vježbe disanja sa određenim pranajamama kako bismo poboljšali svoje disanje.
  • Anksiozanost i stres igraju glavnu ulogu u slabljenju imuniteta. Kroz asane i pranajame usmjerićemo se baš na smanjenje stresa i anksioznosti.
  • Tokom programa će se praktikovati i tehnike vizualizacije kako bi se uspostavio i ojačao fokus.

Šta ćete sve dobiti?
– Upoznaćete se sa joga asanama (položajima) i pranajamama (vježbama disanja), kao i tehnikama vizualizacije za izgradnju i jačanje fokusa.
– Časovi u trajanju od 90 minuta održavaće se jednom dnevno putem Zoom-a, tokom 8 dana.
– Između časova imaćete priliku da sami praktikujete naučeno i postavite pitanja.
– Ključno je da stvorite novu naviku i uspostavite svoju praksu, kako biste po završetku programa mogli da samostalno nastavite da primjenjujete ono što ste naučili.
– Od ključne važnosti je da samo izgradite svoju praksu i stvorite novu naviku, kako biste po završetku programa sami mogli nastaviti primjenjivati naučeno.
– Osnove ovog kursa su praktičnost i efikasnost.

Napomena: Svi časovi će biti snimljeni i dostupni učesnicima, u slučaju da neki čas propuste ili se ne mogu pridruže zbog vremenske razlike. Kurs je na Engleskom jeziku!

PRIJAVI SE!

Kome je ovaj kurs namijenjen?
U vrijeme trenutne situacije koju živimo sa pandemijom, ovaj program predstavlja potrebu za svakoga.

  • Svim starosnim grupama, bez obzira na prethodno poznavanje joge.
  • Svakome ko želi da poveća kapacitet pluća i poboljša ritam disanja
  • Svim zainteresovani za poboljšanje zdravlja
  • Svim zainteresovani za jačanje imunog sistema
  • Svima koji žele da razviju svjesniji odnos prema svom tijelu i disanju
  • Svima koji žele da iskuse stanje mira i blagostanja
  • Svima koji su pod stresom i pate od anksioznosti.

Predavač:
Kroz kurs će vas voditi Uša Lakšminarajanan, glavni predavač pri Himalajskoj školi tradicionalne joge (HSTY). Iskoristite ovu posebnu priliku da učite od renomirano joga instruktora sa skoro dvije decenije iskustva. Uša Lakšminarajanan je stručnjak sa dugogodišnjim iskustvom u javnim i privatnim organizacijama. Univerzitetsku diplomu (sa počastima) stekla je u oblastima književnosti i obrazovanja, završila postdiplomske studije iz joge i stekla međunarodno priznatu diplomu iz oblasti joge i liječenja. Studirala je i učila pod Šri TKV Desikačarom, u tradiciji Šri T Krišnamačaria joge, koja je snažno utemeljena u učenjima Patanđalija i specijalizovana je za prilagođavanje joge jedinstvenim potrebama i sposobnostima pojedinca. Skoro dvije decenije radi kao učiteljica joge, savjetnica, trener i terapeutkinja.

Cijena programa: 95 evra

PRIJAVI SE!

Komentariši