30 minuta Svjesnog hodanja je efikasno koliko i 3 sata meditacije u sjedećem položaju. Svjesno hodanje je tehnika koja podrazumjeva meditaciju u pokretu. Nekim ljudima ovo može biti lakše i prirodnije nego uobičajeni položaji za meditaciju. Hodanje tokom meditacije
pomaže fokusiranje na sadašnjost, razvoj jasnoće i snage uma. Kada se izvodi sa potpunom prisutnošću, stečena koncentracija se zadržava dugo poslje Svjesnog hodanja, istovremeno doprinoseći lakšem fokusiranju na meditaciju u sjedećem položaju. Kako se praktikuje u prirodi, u parkovima, šumama, svjesno hodanje je dobro za zdravlje opšte, poboljšavajući cirkulaciju i rad metabolizma uopšte, umanjuje strahove, nervozu i nesigurnosti.
Priključite se grupi za Svjesno hodanje u vašoj blizini ili pokrenite novu grupu poslije obuke.
Kontaktirajte nas
